Lato to czas, kiedy wszyscy szukamy sposobów na ochłodzenie i orzeźwienie. Oto 10 przepisów na napoje, które przyniosą ulgę w upalne dni i zaskoczą swoim smakiem. Każdy z tych napojów jest łatwy do przygotowania w domu, a jednocześnie zdrowy i smaczny.
1. Lemoniada Cytrynowo-Miętowa
Składniki:
- 4 cytryny
- 1 litr wody
- 2-3 łyżki miodu
- Kilka gałązek mięty
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z cytryn, dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Dodaj wodę i kilka gałązek mięty. Schłódź w lodówce przez około godzinę.
2. Smoothie Truskawkowo-Bananowe
Składniki:
- 1 banan
- 200 g truskawek
- 200 ml mleka migdałowego
- Kostki lodu
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj od razu, najlepiej z kostkami lodu.
3. Mojito bezalkoholowe
Składniki:
- Sok z 2 limonek
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- Kilka listków mięty
- Woda gazowana
- Kostki lodu
Przygotowanie:
W szklance wymieszaj sok z limonek z cukrem i miętą. Dodaj kostki lodu i uzupełnij wodą gazowaną. Udekoruj listkami mięty.
4. Arbuzowa Lemoniada
Składniki:
- 500 g arbuza
- Sok z 2 cytryn
- 500 ml wody
- 2 łyżki cukru
Przygotowanie:
Zblenduj arbuz i przetrzyj przez sitko, aby usunąć pestki. Wymieszaj z sokiem z cytryn, wodą i cukrem. Schłódź przed podaniem.
5. Herbata Mrożona z Brzoskwinią
Składniki:
- 2 torebki herbaty czarnej
- 1 litr wody
- 2 brzoskwinie
- Miód do smaku
Przygotowanie:
Zaparz herbatę, a następnie schłódź. Brzoskwinie pokrój na cienkie plasterki i dodaj do herbaty. Dosłódź miodem według uznania.
6. Koktajl Ogórkowo-Melonowy
Składniki:
- 1 ogórek
- 1/2 melona
- Sok z 1 limonki
- Woda gazowana
Przygotowanie:
Ogórka i melona zblenduj na gładką masę. Dodaj sok z limonki i uzupełnij wodą gazowaną. Podawaj schłodzone.
7. Napój Imbirowo-Cytrynowy
Składniki:
- 2 cm kawałek imbiru
- Sok z 1 cytryny
- 1 litr wody
- Miód do smaku
Przygotowanie:
Imbir zetrzyj na tarce i dodaj do wody. Wymieszaj z sokiem z cytryny i miodem. Odstaw do lodówki na kilka godzin.
![](https://elektromama.pl/wp-content/uploads/2024/07/baner-szymanowski-8-1-1024x512.png)
8. Smoothie Zielone
Składniki:
- 1 kiwi
- 1 banan
- Garść szpinaku
- 200 ml soku jabłkowego
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. Podawaj od razu.
9. Kawa Mrożona
Składniki:
- 1 filiżanka zaparzonej kawy
- 100 ml mleka
- Kostki lodu
- Syrop waniliowy do smaku
Przygotowanie:
Zaparzoną kawę schłodź, następnie wymieszaj z mlekiem i syropem waniliowym. Podawaj z kostkami lodu.
10. Orzeźwiający Napój Cytrusowy
Składniki:
- Sok z 2 pomarańczy
- Sok z 1 grejpfruta
- 1 litr wody gazowanej
- Listki mięty
Przygotowanie:
Soki cytrusowe wymieszaj z wodą gazowaną i dodaj listki mięty. Podawaj schłodzone.
Każdy z tych przepisów na orzeźwiające napoje jest idealnym rozwiązaniem na upalne dni. Są one nie tylko smaczne, ale także łatwe do przygotowania. Spróbuj je wszystkie i ciesz się latem!
Subscribe to our email newsletter to get the latest posts delivered right to your email.
Komentarze